Burn-out en hulp nodig?

  1. Energie en Uitputting:
    • Voel je je constant moe, zelfs na een goede nachtrust?
    • Lijkt het alsof je energie is uitgeput, ongeacht de inspanningen die je levert?
  2. Emotionele symptomen:
    • Merk je dat je cynischer, prikkelbaarder of emotioneel vlakker bent geworden?
    • Heb je moeite om te genieten van activiteiten die je vroeger leuk vond?
  3. Afstand nemen van werk en andere verplichtingen:
    • Vind je het steeds moeilijker om gemotiveerd te blijven voor je werk of andere verplichtingen?
    • Heb je het gevoel dat je minder efficiënt bent en meer tijd nodig hebt om taken af te ronden?
  4. Lichamelijke symptomen:
    • Heb je last van slaapproblemen, hoofdpijn, spierpijn of andere lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak?
  5. Veranderingen in gedrag en concentratie:
    • Heb je moeite met concentreren, beslissingen nemen of je aandacht vasthouden?
    • Merk je veranderingen in je eetgewoonten, bijvoorbeeld overmatig eten of juist verminderde eetlust?
  6. Isolatie en terugtrekking:
    • Ben je minder sociaal actief dan vroeger? Vermijd je contact met collega's, vrienden of familie?
  7. Veranderingen in zelfbeeld:
    • Heb je het gevoel dat je minder competent of succesvol bent in je werk of andere activiteiten?
  8. Slapeloosheid en verminderde slaapkwaliteit:
    • Heb je moeite om in slaap te vallen, doorslapen of word je vaak vroeg wakker?

Het is belangrijk op te merken dat burnout niet louter aan leeftijd gebonden is. Het kan mensen van alle leeftijden treffen, en de symptomen kunnen variëren afhankelijk van de persoon. Als je vermoedt dat je burnout hebt, zoek dan professioneel advies en ondersteuning om de juiste stappen te nemen voor herstel en welzijn.